12 yếu tố của cuộc sống có thể gây nguy cơ bị bệnh mất trí nhớ

New York: Một trong những bệnh nan y và càng ngày càng có nhiều người bị là hội chứng mất trí nhớ (dementia) và một trong những bệnh thông thường của hội chứng mất trí nhớ là bệnh Alzheimer’s.
Số người bị bệnh mất trí nhớ ở nước Anh hiện nay ước lượng là 900 ngàn người, và theo những tiên đoán thì số người bị bệnh này có thể lên đến 1.5 triệu người ở nước Anh vào năm 2040?
Tại Hoa Kỳ số người bị bệnh mất trí nhớ lên đến 5.5 triệu người.
Bệnh Alzheimer’s thường xảy ra cho những người từ 55 tuổi lên đến 75 tuổi.
Bệnh mất trí nhớ là một bệnh nan y chưa có thuốc chữa.
Mới đây công ty dược phẩm Biogen của Hoa Kỳ phối hợp với một công ty dược phẫm Nhật, sản xuất một loại thuốc làm giảm sự phát triển của bệnh mất trí nhớ, nhưng tiền mua thuốc quá mắc: lên đến 26 ngàn Mỹ kim một năm.
Người ta vẫn nói ” phòng bệnh hơn trị bệnh’
Theo nhận định của các chuyên gia y tế thì bệnh mất trí nhớ có thể ngăn ngừa được, nếu người ta theo những cách thức sau đây.
Đi khám tai thường xuyên, ngủ ít nhất 7 tiếng đồng hồ 1 ngày và tập thể dục thường xuyên là 3 trong số 12 cách mà người ta nên làm để ngăn ngừa bệnh mất trí nhớ.

-Ngủ ít nhất 7 tiếng đồng hồ một ngày.
-Tìm cách cho bộ não hoạt động: học sinh ngữ, chơi ô chữ, học đàn hát…
-Giữ tâm thần yên ổn, tránh đừng bị suy thoái tâm thần.
– Có những liên lạc với xã hội, cộng đồng: tham dự những sinh hoạt văn nghệ, thể thao, gặp gỡ bạn bè..
-Đi khám tai thường xuyên:những người bị lãng tai có nguy cơ bị bệnh mất trí nhớ nhiều hơn.
-Ăn uống cân bằng và tươi tốt
-Tập thể dục đều đặn
-Không hút thuốc
-Uống rượu vừa phải. Một khuyến cáo mới nhất của bộ y tế Canada là không nên uống quá 2 ly rượu mạnh hay 2 chai bia 1 tuần, trong khi những khuyến cáo cũ của các giới chức y tế Mỹ là không uống quá 2 chai bia hay 2 ly rượu một ngày.
-Duy trì mức cholesterol ở mực độ bình thường: lượng cholesterol xấu (LDL) không nên cao hơn 4.92 mmol/L
-Tránh bị bệnh tiểu đường: mức đường trong máu phải ở dưới mức 6 mmol/L khi đi thử máu
-Duy trì mức áp suất máu ở mức bình thường: 120/80?
-Duy trì cân nặng ở mức bình thuòng, tránh bị mập phì.

Xem thêm

Nhận báo giá qua email