Bí quyết ăn kiêng để sống lâu

Okinawa, Nhật: Cư dân Nhật nhất là những người sống ở Okinawa, một hòn đảo nhỏ của nước Nhật là những người có tuổi thọ cao nhất thế giới.
Những cư dân ở đảo Okinawa là những người nổi tiếng trên thế giới về cách sống khỏe mạnh, trường thọ.
Cách sống của người Nhật nhấn mạnh đến tầm quan trọng của những thứ mang lại mục đích và ý nghĩa cho cuộc sống.
Theo các nhà khảo cứu thì những người Nhật sống trên đảo Okinawa đã ít bị những bệnh như bệnh tim mạch và bệnh ung thư.
Họ ăn nhiều rau trái, đậu nành và một phần nhỏ gạo, mì, thịt heo, cá. 65 phần trăm thức ăn của những người Nhật trên đảo Okinawa là khoai lang.
Khoai lang có nhiều sinh tố và khoáng chất, nhất là sinh tố A và Bs.
Ngoài ra còn một bí quyết giúp họ sống lâu là lượng calories trung bình của những người Nhật chỉ có 1,700 calories so với con số từ 2,00 calories cho phụ nữ và 2,500 calories cho những người đàn ông bình thường.
Những loại thực phẩm có ít calories như là những loại dâu berries, khoai tây, thịt nạc, cá, trứng…
Giãm cân lượng thức ăn và ăn những thức ăn bổ dưỡng là những cách giúp những người Nhật trường thọ

Nhận báo giá qua email