Bí quyết sống lâu của cụ bà người Úc 100 tuổi

Victoria, Úc Đại Lợi: 40 năm trước, vào những năm 1980’s, hai vợ chồng ông bà Max và Edna Sheppard về hưu ở tuổi 60. Bà Edna muốn ông chồng bà không ngồi không, nên mới ghi danh cho hai người cùng đi tập thể dục.
40 năm đã qua, ông Max đã qua đời và bà Edna hiện vừa đúng 100 tuổi mà vẫn khỏe mạnh, vẫn đi tập thể dục .
Từ 40 năm trước bà Edna đã đến phòng tập thể dục từ ngày thứ hai cho đến thứ sáu mỗi tuần. Bà Edna tập các loại thể dục trong phòng thể dục như tai chi, aerrobics, tập tạ và cả môn bơi lội cũng như các lớp thể dục như là zumba..
Trong thời gian bị cách ly vì covid thì bà Edna tập tạ dumbbells ở nhà.
40 năm trời không ngừng tập thể dục, cho đến bây giờ bà Edna vẫn còn khỏe mạnh, vẫn tham dự các lớp tập thể dục với những người nhỏ tuổi hơn.
Lời khuyên của bà Edna cho những người muốn theo gương của bà là ” cố gắng hết sức, luôn luôn hoạt động không ngồi yên một chỗ nhưng cũng phải hiểu sức của mình: săn sóc cho bản thân và tử tế với những người xung quanh”
Bà Edna nói là bà không hút thuốc, không uống rượu và tập thể dục khi bà có dịp.
Về ăn uống thì bà Edna ăn những thức ăn giản dị, tự nấu lấy..và ăn nhiều rau trái hàng ngày.

Nhận báo giá qua email